So leicht kann der Anfang sein: ankommen, einsteigen, bewegen und spüren, wie der Körper wieder mitmacht.
Unser Bewegungszirkel ist nicht einfach nur eine Reihe von Geräten. Er ist ein durchdachter Weg, der Menschen sanft in Bewegung bringt und Schritt für Schritt stärkt. Die besondere Zusammensetzung aus motorisierter Bewegung, geführtem Kraftaufbau, Mobilität und Stabilität ist so stimmig, dass man sich nicht mit Trainingsplänen, Belastung oder Technik beschäftigen muss. Man kann einfach loslegen, sich wohlfühlen und erleben, wie gut regelmäßige Bewegung tun kann und das mit Sicherheit und nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Der Good Long Life Bewegungszirkel besteht aus elf sorgfältig aufeinander abgestimmten Bewegungsstationen.
Er verbindet mobilisierende Bewegungen mit gezielter Kräftigung und stabilisierenden Übungen für den ganzen Körper und einer Entspannungseinheit zur Regeneration.
Eine besondere Kombination aus motorisierten Shapemaster Geräten und intelligent gesteuerten EGYM Kraftgeräten ermöglicht ein Training, das gleichzeitig schonend, wirksam und gut dosierbar ist.
Der Körper wird zuerst mobilisiert, anschließend gekräftigt und danach stabilisiert – eine sinnvolle Reihenfolge, die Beweglichkeit, Haltung und Alltagskraft nachhaltig unterstützt.
Der Zirkel ist so gestaltet, dass er ruhig, sicher und im eigenen Tempo durchlaufen werden kann.
Beweglichkeit & Aktivierung
Der Körper wird sanft mobilisiert und die Wirbelsäule in Bewegung gebracht.
Mobilizer
Mobilisiert Hüfte, Becken und Wirbelsäule und bringt den Körper sanft in Bewegung.(Shapemaster Mobilizer)
Rotator
Rotationsbewegung für Rumpf und Wirbelsäule – wichtig für Alltag, Balance und Koordination. (Shapemaster Rotator)
Flexor
Aktiviert Hüfte und Rumpf und unterstützt eine stabile und aufrechte Haltung. (Shapemaster Flexor)
Bender
Sanfte Seitbewegung für eine bewegliche Wirbelsäule und einen entspannten Rücken. (Shapemaster Bender)
Kraft für sichere Bewegung
Die großen Muskelgruppen werden gestärkt – wichtig für Alltag und Stoffwechsel.
Curler
Stärkt die Rückseite der Beine und verbessert Stabilität beim Gehen und Aufstehen. (EGYM Beinbeuger)
Strider
Kräftigt die Vorderseite der Beine und unterstützt sicheres Gehen und stabile Schritte. (EGYM Beinstrecker)
Lifter
Kräftigt Rücken und Schultern und hilft, den Oberkörper aufzurichten. (EGYM Lat-Zug)
Stabilität & Haltung
Der Rücken und der Oberkörper werden stabilisiert und in Balance gebracht.
Stabilizer
Stärkt die Rückenstrecker und stabilisiert die Wirbelsäule. (EGYM Rückentrainer)
Opener
Aktiviert Brust und Arme und öffnet den Oberkörper. (EGYM Brustpresse)
Rower
Kräftigt den oberen Rücken und fördert eine gesunde Schulterbewegung. (EGYM Ruderzug)
Entspannung & Regeneration
Casada Massagesessel
Nach dem Bewegungszirkel lädt unser vollautomatischer Entspannungssessel zu einigen Minuten ruhiger Entspannung ein und unterstützt die Regeneration von Rücken und Muskulatur.
Good Long Life ist kein medizinischer oder physiotherapeutischer Betrieb.
Wir behandeln keine Erkrankungen und geben keine Heilversprechen.
Wir bieten strukturiertes, sicheres Gerätetraining mit persönlicher Anleitung – im Rahmen eines Freizeit- und Gesundheitsangebots.
Bei bestehenden Erkrankungen empfehlen wir die Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt oder der Physiotherapie.