So leicht kann der Anfang sein.
Ankommen, einsteigen, bewegen
und spüren,
wie der Körper gerne mitmacht.
Unser Bewegungszirkel ist nicht einfach nur eine Reihe von Geräten.
Er ist ein durchdachter Weg, der Menschen sanft in Bewegung bringt und sie Schritt für Schritt stärkt.
Die besondere Zusammensetzung aus motorisierter Bewegung, geführtem Kraftaufbau, Mobilität und Stabilität ist so stimmig, dass man sich nicht mit Trainingsplänen, Belastung oder Technik beschäftigen muss. Man kann einfach beginnen, sich wohlfühlen und erleben, wie gut regelmäßige Bewegung tun kann – mit Sicherheit und auf Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Der Good Long Life Bewegungszirkel besteht aus elf sorgfältig aufeinander abgestimmten Bewegungsstationen.
Er verbindet mobilisierende Bewegungen mit gezielter Kräftigung, stabilisierenden Übungen für den ganzen Körper und einer Entspannungseinheit zur Regeneration.
Die besondere Kombination aus motorisierten Shapemaster Geräten und intelligent gesteuerten EGYM Kraftgeräten ermöglicht ein Training, das gleichzeitig schonend, wirksam und gut dosierbar ist.
Der Körper wird zuerst mobilisiert, anschließend gekräftigt und danach stabilisiert – eine sinnvolle Reihenfolge, die Beweglichkeit, Haltung und Kraft im Alltag nachhaltig unterstützt.
In dieser Form ist der Zirkel etwas Besonderes.
Die Verbindung aus motorisierter Bewegung, geführtem Kraftaufbau, Mobilität, Stabilität und Regeneration findet man so kaum ein zweites Mal.
Beweglichkeit & Aktivierung
Diese Geräte sind ein bisschen magisch. Der Körper wird durch die motorisierten Geräte sanft mobilisiert und die Wirbelsäule in Bewegung gebracht, aber sie aktivieren auch und ganz individuell ist ein Krafttraining mit dabei.
Bender
Sanfte Seitbewegung für eine bewegliche Wirbelsäule, mehr Mobilität im Rumpf und ein entspanntes Rückengefühl.
Unterstützt sicheres Gehen und erleichtert Treppensteigen im Alltag.
Rotator
Mobilisiert Rumpf und Wirbelsäule und aktiviert die Bauchmuskulatur.
So fallen Drehbewegungen im Alltag, etwa beim Umdrehen, Greifen oder Aussteigen, leichter.
Mobilizer
Bringt Hüfte, Rücken, Schultern, Brust und Beine sanft in Bewegung.
Das erleichtert Heben, Tragen und Hausarbeiten und unterstützt ein sicheres Gehen mit größeren Schritten.
Flexor
Aktiviert Hüfte und Rumpf und unterstützt eine stabile Körpermitte sowie eine aufrechte Haltung.
Das erleichtert Bücken, Heben, Tragen und viele Bewegungen im Alltag.
Kraft für sichere Bewegung
Die großen Muskelgruppen werden gestärkt – wichtig für Alltag und Stoffwechsel.
Beinbeuger
Stärkt die Rückseite der Beine und unterstützt die Stabilität beim Gehen und Stehen.
Das fördert einen sicheren Gang und erleichtert Gehen, Anhalten und Richtungswechsel im Alltag.
Beinstrecker
Kräftigt die Vorderseite der Beine und unterstützt Stabilität und Kraft in den Oberschenkeln.
Das erleichtert Aufstehen, sich Hinsetzen, Treppensteigen und sicheres Gehen im Alltag.
Rückentrainer
Kräftigt den Rücken und unterstützt eine aufrechte Haltung.
Das erleichtert längeres Stehen, Gehen und Sitzen und gibt dem Rücken mehr Stabilität im Alltag.
Stabilität & Haltung
Der Rücken und der Oberkörper werden stabilisiert und in Balance gebracht.
Brustpresse
Kräftigt Brust, Schultern und Arme.
Das erleichtert Drücken, Abstützen und viele Bewegungen vor dem Körper im Alltag.
Ruderzug
Kräftigt den oberen Rücken und unterstützt eine stabile Schulterführung.
Das erleichtert Ziehen, Tragen und eine stabile Haltung im Alltag.
Latzug
Kräftigt Rücken, Schultern und Arme und unterstützt die Aufrichtung des Oberkörpers.
Das erleichtert Heben, Tragen und eine aufrechte Haltung im Alltag.
Entspannung & Regeneration
Casada Massagesessel
Nach dem Bewegungszirkel lädt unser vollautomatischer Entspannungssessel zu einigen Minuten ruhiger Entspannung ein und unterstützt die Regeneration von Rücken und Muskulatur.
Good Long Life ist kein medizinischer oder physiotherapeutischer Betrieb.
Wir behandeln keine Erkrankungen und geben keine Heilversprechen.Wir bieten strukturiertes, sicheres Gerätetraining mit persönlicher Anleitung
– im Rahmen eines Freizeit- und Gesundheitsangebots.Bei bestehenden Erkrankungen empfehlen wir die Rücksprache mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt oder der Physiotherapie.